気になる！女性の健康ラボ：正しいダイエット
女性には月経周期によって、ダイエットに適した時期とそうでない時期があります。女性ホルモンの変化にあわせてダイエットを行えば、より健康的に、効率よく減量できます。また、過度なダイエットは女性ホルモンの分泌を乱し、生涯にわた […]
部位別カラダのお悩み相談：膝のお悩み
監修：膝の痛み専門 大阪梅田セルクリニック院長 保田真吾 日々の生活を送る上で、人の悩みは尽きないもの。このページでは身体の部位別に健康に関するお悩みをお聞きします。あなたのカラダはいかがですか？ 変形性膝関節症は、膝 […]
すこやか荘で破滅フラグを回避せよ！：隠れ肥満
破滅ルートをたどると… 「メタボじゃないから大丈夫」は危険！？気づきにくい隠れ肥満とは 隠れ肥満とは、見た目は太っていなくても（BMIが25未満）、筋肉量が少なく、体脂肪率が高い状態を指します。とくに女性に多い、運動をせ […]
ココロが軽くなるメンタルケア：口下手な私が職場にうまく馴染むには
今年入社した職場に、うまく馴染めていない気がします。口下手なので、楽しい話で誰かを笑わせたり人の話に上手に返すことができません。 何か話しかけられても大抵は短い返事だけで会話が終わります。場違いなことを言って変な空気にな […]
君たちは健診をどう生かすか：特定保健指導を生かせ
「健診を仕方なく受けている」あるいは、「受けていない」という声を聞きますが、健診に秘められた可能性やメリットを知ると考えが変わるかもしれません。このページでは健診をポジティブに活用している事例を紹介します。 生かし方1： […]
今日からできる！睡眠改善
監修 久留米大学学長・日本睡眠学会理事長 内村 直尚 眠ったはずなのに眠った感じがしない、疲れているのに、夜中にむしろ目が冴えて眠れないといった経験がある人も多いでしょう。年齢によっても必要な睡眠時間は異なりますが、自分 […]
これからの病院受診は「マイナ保険証」で！
従来の健康保険証は本年12月2日に廃止され、それ以降は原則として保険証利用登録をしたマイナンバーカード、いわゆる「マイナ保険証」による病院受診となります。ほとんどの保険医療機関・薬局でマイナ保険証のカードリーダーが設置さ […]