ココロが軽くなるメンタルケア うつ病かもしれない
一般社団法人 認知行動療法研修開発センター理事長 大野 裕 今年入社した男性です。入社してからというもの、何もできない自分に嫌気がさしています。毎日のように上司に怒られては、ショックで仕事に集中できず、またミスを繰り返 […]
実践！健康セルフチェック こころの健康を今すぐチェック！
病気は症状があらわれないままに進行し、気がついた頃にはもう手遅れというものも珍しくありません。年に一回の健診受診はもちろんですが、定期的なセルフチェックでからだの状態に気を配る習慣をつけましょう。 過去30日間でこれらの […]
ココロが軽くなるメンタルケア 夫婦間の趣味
一般社団法人 認知行動療法研修開発センター理事長 大野 裕 30代の女性です。夫は休日には山に登ったりランニングに出かけたりとアウトドアが趣味なのに対して、私は家でのんびりゲームをしたり映画をみるのが好きなインドア派で […]
今日からはじめる！免疫力改善習慣 ストレス編
【監修】大阪大学微生物病研究所 情報伝達分野教授 髙倉 伸幸 新型コロナウイルスの流行で注目される「免疫力」。免疫力が低いと感染症にかかりやすくなりますが、一方で、免疫が過剰反応すると、花粉症などのアレルギーや、体内の組 […]
ココロが軽くなるメンタルケア 心無い言葉が忘れられない
一般社団法人 認知行動療法研修開発センター理事長 大野 裕 32歳の主婦をしております。4年前に高校の同窓会に参加したときのことです。一度同じ班になった程度でそれほど親しくもなかった子が、私の陰口を言っているのを偶然聞 […]
ココロが軽くなるメンタルケア 先輩社員の指導方法
一般社団法人 認知行動療法研修開発センター理事長 大野 裕 この春に入社した新社会人の男性です。会社では先輩社員のもとで仕事を覚えることになっているのですが、私の教育担当の先輩があまり仕事を教えてくれずに悩んでいます。 […]
ココロが軽くなるメンタルケア テレワーク環境に慣れない
一般社団法人 認知行動療法研修開発センター理事長 大野 裕 入社4年目の男性会社員。新型コロナ対策として週3日のテレワークが続いています。当初、テレワークには満員電車のストレスがなく、始業時間ギリギリまで寝ていられるな […]