発見！テーマ別ウォーキングのススメ 等々力渓谷
2021年6月1日
ウォーキングのポイント 熱中症予防 夏のウォーキングは熱中症の危険が高まるため、いつも以上に体調管理が重要になってきます。身体への負担を少なく、無理せずウォーキングを行うためのポイントをまとめました。
座ったままエクササイズ 猫背・肩こりを改善！肩甲骨ストレッチ
2021年3月1日
運動指導・監修健康運動指導士 NPO法人 日本健康運動指導士会 副会長 黒田 恵美子 在宅勤務やデスクワーク、おうちでくつろぐ時間など、思い立ったときにできる『座ったままエクササイズ』。適度に体を動かす習慣をつけて、体の […]
発見！テーマ別ウォーキングのススメ 兜町・日本橋
2021年3月1日
ウォーキングのポイント ウォーミングアップ ウォーキングの前に準備運動をしないと筋肉や関節を痛める可能性があるので、しっかりと身体をほぐしましょう。また、ウォーキング後にもストレッチを行うと疲労回復を早めることができます […]
効果の上がるウォーキングにチャレンジ！【追記】
2017年10月2日
ウォーキングは脂肪燃焼効果だけではなく、心肺機能を高める、血糖値や血圧を下げる、ストレス解消になる、脳の老化や認知症を予防するなど、さまざまなメリットがあります。ただ、減量を目的とした場合、普通に歩くだけではなかなか効果 […]
効果の上がるウォーキングにチャレンジ！
2017年10月1日
監修：東京大学大学院教授 石井 直方 ウォーキングは脂肪燃焼効果だけではなく、心肺機能を高める、血糖値や血圧を下げる、ストレス解消になる、脳の老化や認知症を予防するなど、さまざまなメリットがあります。ただ、減量を目的とし […]