座ったままエクササイズ 足のむくみ・血流を改善！ふくらはぎストレッチ
運動指導・監修健康運動指導士 NPO法人 日本健康運動指導士会 副会長 黒田 恵美子 在宅勤務やデスクワーク、おうちでくつろぐ時間など、思い立ったときにできる『座ったままエクササイズ』。適度に体を動かす習慣をつけて、体の […]
発見！テーマ別ウォーキングのススメ 青梅 奥御岳渓谷
ウォーキング中にチャレンジ 映える写真を撮ってみよう ウォーキングをしていると日々新しい発見があるかもしれません。楽しみのひとつとしてスマホやカメラを構えてセンスある一枚に挑戦してみませんか。
座ったままエクササイズ たるんだお腹を改善！もも前ストレッチ
運動指導・監修健康運動指導士 NPO法人 日本健康運動指導士会 副会長 黒田 恵美子 在宅勤務やデスクワーク、おうちでくつろぐ時間など、思い立ったときにできる『座ったままエクササイズ』。適度に体を動かす習慣をつけて、体の […]
発見！テーマ別ウォーキングのススメ 昭和記念公園
ウォーキング中にチャレンジ 映える写真を撮ってみよう ウォーキングをしていると日々新しい発見があるかもしれません。楽しみのひとつとしてスマホやカメラを構えてセンスある一枚に挑戦してみませんか。
座ったままエクササイズ 腰の痛み･だるさを改善!ななめ腰ストレッチ
運動指導・監修健康運動指導士 NPO法人 日本健康運動指導士会 副会長 黒田 恵美子 在宅勤務やデスクワーク、おうちでくつろぐ時間など、思い立ったときにできる『座ったままエクササイズ』。適度に体を動かす習慣をつけて、体の […]
発見！テーマ別ウォーキングのススメ 小江戸 川越
ウォーキングのポイント ウォーキングアイテム せっかくウォーキングをするならぜひ使用したいのが、活動を数値で見える化してくれる歩数計や活動量計などのアイテム。日々のウォーキングをより充実させることができるでしょう。
座ったままエクササイズ 首や目の疲れを改善！首ストレッチ
運動指導・監修健康運動指導士 NPO法人 日本健康運動指導士会 副会長 黒田 恵美子 在宅勤務やデスクワーク、おうちでくつろぐ時間など、思い立ったときにできる『座ったままエクササイズ』。適度に体を動かす習慣をつけて、体の […]
発見！テーマ別ウォーキングのススメ 山下公園通り
ウォーキングのポイント 正しいフォーム 健康のためのウォーキングは、ただ歩けばよいというわけではありません。ひざや足首を痛めないよう、正しい歩き方をマスターして運動効果を高めましょう。
今日からはじめる！免疫力改善習慣 運動編
【監修】大阪大学微生物病研究所 情報伝達分野教授 髙倉 伸幸 新型コロナウイルスの流行で注目される「免疫力」。免疫力が低いと感染症にかかりやすくなりますが、一方で、免疫が過剰反応すると、花粉症などのアレルギーや、体内の組 […]
座ったままエクササイズ 下腹ぽっこりを改善！起き上がりエクササイズ
運動指導・監修健康運動指導士 NPO法人 日本健康運動指導士会 副会長 黒田 恵美子 在宅勤務やデスクワーク、おうちでくつろぐ時間など、思い立ったときにできる『座ったままエクササイズ』。適度に体を動かす習慣をつけて、体の […]