お悩み解消！1分ストレッチ：首のこり解消1分ストレッチ
長時間のデスクワークや運動不足などからくる、肩こり・腰痛などのカラダの不調。スキマ時間にできる1分ストレッチをとりいれて、悩みを解消しましょう。 首のこり解消 1分ストレッチ 頭を支えて負担がかかっている首は、長時間同じ […]
ここ日本？異国情緒味わうウォーキング：竹田城跡
日本にいながら、まるで海外のような気分が味わえるスポットを紹介します。国内なら言葉の心配もパスポートも必要なし。気楽に海外のような風景を楽しむ旅に出かけてみませんか。 日本のマチュピチュ 竹田城跡 竹田城跡は兵庫県中部の […]
お悩み解消！1分ストレッチ：腰痛解消1分ストレッチ
長時間のデスクワークや運動不足などからくる、肩こり・腰痛などのカラダの不調。スキマ時間にできる1分ストレッチをとりいれて、悩みを解消しましょう。 腰痛解消 1分ストレッチ 座っている姿勢は上半身の重みが腰に集中するため […]
ここ日本？異国情緒味わうウォーキング：雑賀崎
日本にいながら、まるで海外のような気分が味わえるスポットを紹介します。国内なら言葉の心配もパスポートも必要なし。気楽に海外のような風景を楽しむ旅に出かけてみませんか。 日本のアマルフィ 父母ヶ浜 雑賀崎のある和歌山市は […]
お悩み解消！1分ストレッチ：肩こり解消1分ストレッチ
長時間のデスクワークや運動不足などからくる、肩こり・腰痛などのカラダの不調。スキマ時間にできる1分ストレッチをとりいれて、悩みを解消しましょう。 肩こり解消 1分ストレッチ 重い頭と腕を支えている肩は、筋肉が緊張しやすい […]
ここ日本？異国情緒味わうウォーキング：父母ヶ浜
日本にいながら、まるで海外のような気分が味わえるスポットを紹介します。国内なら言葉の心配もパスポートも必要なし。気楽に海外のような風景を楽しむ旅に出かけてみませんか。 日本のウユニ塩湖 父母ヶ浜 父母ヶ浜のある三豊市は、 […]
座ったままエクササイズ：お尻歩きエクササイズ
在宅勤務やデスクワーク、おうちでくつろぐ時間など、思い立ったときにできる『座ったままエクササイズ』。適度に体を動かす習慣をつけて、体の不調を防ぎましょう。 運動指導・監修健康運動指導士 NPO法人 日本健康運動指導士会 […]
発見！テーマ別ウォーキングのススメ：長瀞 宝登山
埼玉県秩父盆地の北側に位置する宝登山。春は桜やツツジ、秋は紅葉、冬は蠟梅（ろうばい）と四季の自然を感じられます。例年12月下旬～2月下旬に開花する蠟梅は、明るい黄色の小花を咲かせることが特徴。秩父鉄道長瀞駅から無料シャト […]
座ったままエクササイズ パソコンやスマホ疲れをほぐす！手のストレッチ
運動指導・監修健康運動指導士 NPO法人 日本健康運動指導士会 副会長 黒田 恵美子 在宅勤務やデスクワーク、おうちでくつろぐ時間など、思い立ったときにできる『座ったままエクササイズ』。適度に体を動かす習慣をつけて、体の […]
発見！テーマ別ウォーキングのススメ 千葉 養老渓谷
房総半島の中央に位置し、養老川上流に形成されている養老渓谷。「房総の奥座敷」と呼ばれる豊かな自然と黒湯が湧き出る温泉郷を擁し、古くから景勝地として親しまれています。四季折々の渓谷美が堪能できますが、秋は美しい紅葉が魅力( […]