効果の上がるウォーキングにチャレンジ！【追記】
2017年10月2日
ウォーキングは脂肪燃焼効果だけではなく、心肺機能を高める、血糖値や血圧を下げる、ストレス解消になる、脳の老化や認知症を予防するなど、さまざまなメリットがあります。ただ、減量を目的とした場合、普通に歩くだけではなかなか効果 […]
効果の上がるウォーキングにチャレンジ！
2017年10月1日
監修：東京大学大学院教授 石井 直方 ウォーキングは脂肪燃焼効果だけではなく、心肺機能を高める、血糖値や血圧を下げる、ストレス解消になる、脳の老化や認知症を予防するなど、さまざまなメリットがあります。ただ、減量を目的とし […]