ワタシのトリセツQ&A 月経とココロの関係とは?
女性の多くは、月経に伴う痛みや月経前症候群（PMS）、更年期症状など、女性特有の健康課題を抱えています。しかし、つらい心身の不調をひとりでがまんする必要はありません。正しい知識を味方につけて、上手に乗り切っていきましょう。
月経とココロの関係とは?
月経前になるとイライラしたり落ち込んだり、精神的に不安定になる女性は多いものです。月経前になると、エストロゲンとプロゲステロンの2つの女性ホルモンの変動により、セロトニンという気持ちを安定させる脳内物質が減少することが関係しています。
月経前の症状がつらい場合はがまんしないで！
日常生活に支障が出るような人は、PMS（月経前症候群）、PMDD（月経前不快気分障害）の可能性がありますので、婦人科への受診をおすすめします。低用量ピルやLEPなどの薬物療法、漢方薬などで症状を軽減できます。
PMSの主な症状
20歳代は身体的な症状が、30歳代以降はそれに精神神経症状と自律神経症状が加わる傾向があります。ストレスや過労、アルコールなどは症状を重くする原因になりますので、この期間はリラックスを心がけることも大切です。
| 具体的な症状 | |
|---|---|
| 精神神経症状 | 情緒不安定、イライラ、抑うつ、落ち込み、不安、集中力の低下、過眠または不眠など ※ とくに精神的不調が重い人はPMDD（月経前不快気分障害）に分類されます。 |
| 自律神経症状 | 食欲不振または過食、めまい、のぼせ、倦怠感など |
| 身体症状 | 腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹・乳房の張りや痛み、肌荒れやニキビ、便秘など |
