ワタシのトリセツQ&A 正常な月経とは?
女性の多くは、月経に伴う痛みや月経前症候群（PMS）、更年期症状など、女性特有の健康課題を抱えています。しかし、つらい心身の不調をひとりでがまんする必要はありません。正しい知識を味方につけて、上手に乗り切っていきましょう。
正常な月経とは?
月経には個人差がありますが、おおよそ右表のめやすの範囲内であれば問題ありません。「自分の月経はちょっと違う…」という人は、いちど婦人科の受診をおすすめします。無排卵月経、子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人科系の病気、甲状腺の病気などが隠れている場合があります。
月経痛がつらい場合はがまんしないで！
日常生活に支障が出るような人は、婦人科疾患が隠れている場合もありますので、婦人科へ。
月経困難症の治療にはピルなどが処方されます。痛みの軽減だけではなく、経血量の減少、月経周期の安定にも役立ちます。
正常な月経の目安
| 目安 | こんな場合は婦人科へ | |
|---|---|---|
| 周期 | 25～38日＊ | ・24日以内 ・39日以上 ・無月経（3ヶ月以上） |
| 日数 | 3～7日間 （平均5日間） |
・1～3日以内（経血量も少ない） ・10日間以上 |
| 出血量 (1周期あたり) |
20～140ml | ・ナプキンがほとんど必要ない ・ナプキンが1時間と持たない ・年齢とともに増えてきた |
＊ 女性の健康サービス「ルナルナ」を用いた東京医科歯科大学・国立成育医療研究センターらの研究では、日本人女性の月経周期は23歳(30.9日)がもっとも長く、45歳にかけて徐々に短くなり、その後また長くなる年齢変化が報告されています。
