SDGs×健康：メンタルヘルス編

SDGsというと「環境保護」のイメージがありますが、実は、「すべての人の健康の確保と福祉の推進」も達成すべき目標の1つ。SDGs貢献の第一歩として、この機会に生活習慣を見直してみませんか？

こころの病に社会で対策を

こころの病気は、誰もがなりうる身近なものです。健康で活躍しつづけられる社会づくりには、メンタルヘルス対策も欠かせません。

日本でのメンタルヘルス対策の例

職場環境の改善

• ストレスチェック
• 時間外労働の削減
• 管理職等の研修　など

サポートの強化

• 医療費の助成
• 相談窓口の拡充
  （SNSの活用等）　など

厚生労働省の情報提供・広報WEBサイト

こころの耳
セルフケア等を紹介

まもろうよ こころ
命を守る取り組み等を紹介

こころの病気も早く気づき、治療を受ければ回復しやすいといわれているため、早期発見に向けた取り組みが特に必要とされています。

こころの不調のサインとは？

こころの調子が崩れると、こころだけでなくからだや行動にも変化が生じます。初期サインを知っておくと、早めに対処しやすくなります。

「糖尿病の人はうつ病のリスクが高く、うつ病の人は糖尿病になりやすい」など、こころとからだの健康はリンクすることもわかってきています。

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参考）　外務省　JAPAN SDGs Action Platform「 SDGグローバル指標（SDG Indicators）」　　
厚生労働省「知ることからはじめよう　みんなのメンタルヘルス」「まもろうよ こころ」「e-ヘルスネット[情報提供] - 休養・こころの健康」「働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト　こころの耳」

レッツ！アクション 基本はストレスケア

• 規則正しい生活＆十分な休養で、心身にストレスをためない生活を。自分にあった方法でストレス発散することも必要です。
• つらいときは無理をせず誰かに相談を。医師やカウンセラーを頼る、会社や健保組合のメンタル相談サービスを使う等も一つの方法です。
• 身近な人で、その人らしくない行動が続いている、生活に支障が出ている場合は、それとなく専門機関の受診をすすめてみましょう。