お悩み解消！1分ストレッチ：肩こり解消1分ストレッチ

長時間のデスクワークや運動不足などからくる、肩こり・腰痛などのカラダの不調。
スキマ時間にできる1分ストレッチをとりいれて、悩みを解消しましょう。

肩こり解消 1分ストレッチ

重い頭と腕を支えている肩は、筋肉が緊張しやすい部位です。
同じ姿勢を長時間とっていると肩こりになりやすいため、適度にストレッチを行って解消しましょう。

生活の中で座ったり横になっている状態（座位行動）の時間が長いと、糖尿病や心臓病などの生活習慣病にかかるリスクが高くなることが近年報告されています。このストレッチは座ったままでも行えますが、仕事や家事の合間などにぜひ立って行い、座りすぎを防ぎましょう。